うえたクリニックのブログ

7月も終わりです・・・

上半期、とっくに過ぎてしまいました～

月末でお忙しいかたが多いかと思います・・・

が、がんばりましょう～

うえクリでは・・・

明日からHibワクチン10月分の予約開始です

なんせ3人しか接種できないため、希望に副えないことがあります・・・

あしからず、ご了承ください・・・

ちなみに、予約開始は9時～となります・・・

それ以前にお電話いただいてもつながりません・・・

さ、今日も暑いですが・・・

夏バテしないよう気をつけましょうね

毎日、暑いです・・・

夏なので当たり前ですが・・・

暑い夏こそ、しっかり食べて栄養つけないといけませんっ

冷たいアイスやジュースはおいしいですね・・・

しかし、体を冷やし、基礎代謝が下がってしまいます・・・

適度にしとかないといけませんね～

とは言っても・・・

うえクリの近くには誘惑がたくさん・・・

すぐ裏のモスバーガー

うちのスタッフ御用達・・・

中でもこの時期・・・


シェイクにハマり中です・・・

右は、氷シェイクいちご

んー、この分のカロリーは・・・

走って消費してしまいましょう・・・

まだ走りだして間もないですが・・・

走ってるときの空気がおいしい、とか・・・

今日は風が涼しいな、とか・・・

感じる余裕ができてきました

がんばって走るの続けてみます・・・


明日で7月も終わり・・・

8月1日、須崎で花火が上がるそうです

行きたいけど行けません・・・

おはようございます・・・

昨日はわたしだけ夏休みをいただき・・・

友達とランチ行ってきました

高校時代の親友のカフェsumicaへ・・・

　
チキン南蛮のランチ


とんかつのランチ

・・・わたしの分のランチがなくなったので・・・


ツナクリームパスタ

を、特別に作ってくれました～

おいしかったです・・・

ついでにギネスまで飲んでしまいました・・・

カフェにビールが置いてるって・・・

気が利いてる～

『ビールほとんど出んで～』

と、友達は言ってましたが・・・

わたしたちが行ったのが1時くらいでしたが・・・

そのあともお客さんがちらほら・・・

『ランチ終わりました・・・』

とお断りしてました・・・

ランチを狙うなら12時半までには来てください・・・

とのことでした・・・

おはようございます

今日はひさしぶりに晴れましたが・・・

明日からずっと雨だそうです・・・

いったいいつまで降るんでしょう・・・


ただいま、うえクリ暑中見舞いのハガキが配達されました

さっそく印刷中です・・・

でき次第、発送いたしま～す

お楽しみに～

今回もかわいいデザインですよ～

おはようございます・・・

いきなりすごい雨です・・・

音で気づき、びっくりしましたぁ～


今朝、起きたときから違和感・・・

どうやら首を寝違えたようです・・・

振り返り、書類と取ったり・・・

うなずくのすら痛い・・・

今日は安静にしとかないといけませんね・・・

と、言いながら・・・

今日は馴染みの居酒屋さんへ飲みに行きま～す

お酒を飲んだら治るかも・・・

と、前向きに考えてみました・・・


今日はなぜか、予防接種のかたが多いですね・・・

夏休みに入ったからでしょうか・・・

いいですね～、こどものときなんか休みを持て余してました～

いい連休をお過ごし下さい・・・

おはようございます

今朝、朝ごはんはしっかりたべましたか？？

朝ごはんは元気のミナモト・・・

しっかり栄養をチャージしたいものです

最近ハマっているのが夏野菜のオクラ・・・

オクラにはたくさんの栄養があります・・・

胃の保護・糖尿病の予防・コレステロールを下げる・整腸作用・・・

大好きな食べ物でこんなに健康にもいいなんて・・・

これからもしっかりいただこうと思いま～す

今朝も食べてきました

塩茹でしたオクラを輪切りし、かつおぶしと濃縮タイプのめんつゆと混ぜるだけで・・・

カンタンおひたし風

オクラがそんなに好きじゃなくてもハマります・・・

夏バテにいいですよ～

さ、今日も暑いですががんばりましょう～

おはようございます

ひさびさの晴れです・・・

洗濯物を大慌てで干してきました・・・

からっと乾きそうです・・・


最近・・・

年のせいなのか・・・

むくみが取れない・・・

お酒を飲んだ次の日、夜遅く食事をした日・・・

『サウナに入りたいっ』

と、突然思い立ち、いざ温泉へ


入浴券を買い、番台へ・・・

『おひとりですか』

『あ、はい・・・』

と中へ・・・

1人で来るひとってあまりいないのかなぁ・・・

でもおかまいなしに入浴・・・

いざ目的のサウナへ

水分補給もバッチリだったので・・・

数分で大量の汗

12分入り、水を浴び・・・

2セット目・・・

い、息苦しい・・・

でもとなりのおばあちゃんへっちゃらそう・・・

結局おばあちゃんには負けましたが12分耐えました・・・

ダッシュでサウナを出て、汗を流し、着替えを済ませ・・・

化粧水をつけようとしましたが・・・

汗で流れる・・・


帰宅後、体重計に乗ると・・・

変化なし・・・

むしろプラス・・・

サウナで痩せることはないですが、すっきりはします・・・

またリフレッシュしに行こーと思います

おはようございます

朝からよく降りますね・・・

関東のほうが西日本より先に梅雨明けしてしまいました・・・


今朝1番に・・・

友達一家が診察に・・・

『お姉ちゃんが熱がある～』

と、いつもより落胆した友達・・・

話を聞くところによれば・・・

今日から2泊で神戸旅行に行くそうで・・・

ついでに下の子もあせもの薬がほしい・・・

と、2人とも診察・・・

やっぱり旅行は強行突破するとのこと・・・

気をつけて行ってきてね

おはようございます

またお天気は崩れてます・・・

週末は晴れるといいですね～

昨晩・・・

行ってきました、スポーツMax

月曜日と振り替えで木曜日に行ったんです・・・

てっきりランニングと思いきや・・・

Men's Maxに飛び入りという形に・・・

しかも7時30分に行ったのに真っ暗

『8時30分からで・・・』

『え・・・』

せっかくなので・・・

バランスボールを小さくした円盤型のようなものを2つ並べて・・・

片足ずつ乗ってバランスをとります・・・
（なかなかバランスが取れないんです・・・）

コツはおしりに力を入れること

すんなりまっすぐになれます・・・

これホント

この姿勢がすべての運動の基礎になるんですって～

特にこどもはこういうバランス感覚をモノにしやすいそうです

わたしもこどもができたらこういうスポーツ塾通わせたいな～

と、思いました

それから10時まで・・・

ベンチプレス・腹筋・背筋・腕立て・スクワット・・・

書ききれません・・・

Maxさん（指導者のかた）を鬼やと思いました

でもそこまでしないとダメなんだろうな～

と、しみじみ思いながらようよう帰りました

今日はかなり筋肉痛と疲労感・・・

『顔が違う・・・』

と、スタッフに言われました

ランニングのコースのみで頑張ります・・・


今日は雨で比較的落ち着いてるうえクリです

こんにちは・・・

暑い日が続きます・・・

いかがお過ごしですか・・・

今日もこの気温ですが・・・

ランニングの日です・・・

がんばっていい汗かきたいと思いま～す


さっき、友達のこどもちゃんＹくんが健診に・・・

10ヶ月なのに・・・

もう歩いてるって・・・

こないだまでつかまりだちがやっとのＹくん・・・



スタッフの介助に『いやいや～』の合図・・・



こっちにも・・・



こっちにも・・・
『1人で行けちゃうもんっ』

と、言ってるかのように・・・

自由に歩き回ってる様子でした

途中、何回転んでも・・・、頭を打っても・・・

全然泣きません・・・
いつもにこにこ、おりこうさんです

これからも元気に育ってね、Ｙくん

おはようございます

今日も暑いですね・・・

外からうえクリに入ってくるかた・・・

『天国や～』

と、おっしゃいます

そとは暑いですもんね・・・

熱中症に気をつけてください


今朝、あるスタッフより・・・

『熱が40℃くらいある』

とのメール

『えっ』

出勤したらうなだれる彼女・・・

一応インフルエンザの検査は陰性・・・

大事をとって帰宅願いました

みなさんも夏風邪にご注意くださいね・・・

こんにちは

毎日暑い日が続きますね～

ごはん作るのもガスが熱い・・・

毎日手抜きで～す

こんなこと書きながら・・・

行ってきました、モツ鍋

土曜日、『正なか』初体験～

モツではかなり有名店ですが、わたしは初めて行きました

週末ということもあり、大盛り上がりの店内・・・

結婚式の2次会、カップル、男同士、仕事の関係者・・・

そんな感じのかたが近くにいたようです・・・

わたしは、料理はコースで頼んでおいたので・・・

席に着くなり・・・


モツがやってきました(※しょうゆ味)

めっちゃ野菜てんこもり

この下にモツちゃんが隠れています・・・

できあがるのを待つ間に・・・

　

サラダとから揚げがでてきました

あと、おいしいとうわさの・・・



レバ刺し・・・(コースにはつきません・・・)

ぷりぷりのホルモンを堪能し・・・

シメに麺をいただきながらも・・・

『本当のシメはごはんがいい』

と、だいぶわがままをいい・・・



雑炊もちゃっかり食べて帰ってきました

ん～、満足・満腹

でもでも・・・

まだ、キムチ・みそ・塩と・・・

3種類制覇しなくちゃと思ってます


今日は朝からバタバタのうえクリです

これほんとにありがたいことです・・・

今日も『ポニョ』を流してますが・・・

実は『ポニョ』個人的にはもう3回以上観てます・・・

何回観ても出会いのシーンは泣けます

また今夜も『ポニョ』観ようかな・・・

と、思っています・・・

おはようございます

久しぶりに晴れ間が・・・

あわてて洗濯してきました～

お天気、もつといいですね

昨日はイオンにジャージを買いに行ってきました～

ジャージをはくなんて何年ぶり・・・

それもこれもビジョガー部に所属したため・・・

これからもがんばって走りま～す

ついでに紅茶屋さんに・・・

福袋が発売されていて・・・

完売必至の品・・・

予約しておいたのですんなりゲット

金額以上のものが入っていたり、普段手を出さない紅茶がたくさん

お得な気分を味わえます・・・

おすすめです

最近・・・

『崖の上のポニョ』のDVD・・・

ヘビロテのうえクリ・・・

『ポニョや～』

と、大人気です・・・

スタッフもハマリ中

今日もポニョのDVD流し・・・

元気にがんばりま～す

こんにちは～

今日もお天気悪いです・・・

いつになったら梅雨おわるんでしょうねー

そういえば、昨日は七夕・・・

いつもなら、笹の葉にお願いを・・・

なのに今年は全く意識せず終わってしまいました・・・

年のせいなのか・・・

きちんとイベントはしないとっ・・・

と、今朝思いました・・・


そして筋肉痛は引きずったまま・・・

今日また走りに行きます
(予定です・・・)

はやく、走ることに慣れたいもんです・・・

先日はせっかく走りに行ったのに、打ち上げをしてしまい・・・

体重が800ｇ増えてました・・・

体重計のデジタルの数字を2度見・・・

寝ぼけてるわけではありませんでした・・・

気持ち切り替えてがんばろー

と、おやつとお茶しながら書いてます・・・

眠くなってきた頃ですが・・・
午後からもがんばりましょうっ

おはようございます　

雨が降ったりやんだり・・・

いやなお天気です・・・

昨日行ってきましたぁ～

スポーツMAX！！

堺町にある、スポーツクラブ

こどもからおとなまで、あらゆるスポーツの基礎を教えてくれる・・・

言わば塾みたいな感じです

わたしが入会したのはBeautyMax・・・
月曜日、ラン・ウォーク・エクササイズ
金曜日、バレエです(わたしは月曜日のみ)

軽い気持ちで行ったらみんな格好から本気

部屋着の延長みたいな格好で行ったのにみんなジャージ・・・

そしてそして・・・

常連さん・・・

『足が引き締まってる』

ひと通り状況は把握でき、とっても不安になってきました・・・

『初めてということもあり、軽めにしましょう』

と、まずは正しい立ち姿・歩き方から・・・

軽く走っていきます

『雨も降ってないし、外行きましょ』

『』

と、いきなり堺町から城西公園までランニング

1.5キロくらいの距離・・・

たったその距離で汗だく

そっからお城まわって帰ります

サラリーマンやOLさんの視線も気にせず(余裕がない・・・)必死

またスタジオに帰ってストレッチ・・・

腹筋・背筋・腕立て・・・

汗がとまりません

ほどよい疲れと達成感・・・

9時くらいに解散・・・

のはずが、一緒に行ったネイリストさん・・・

『ねえ、飲みにいかん』

『行きます』

と、走っていい汗かいたのにすぐアルコールで補給・・・

かなり酔いました・・・

そして体中が痛いです・・・

スポーツMAXのパンフレットあります・・・

気になるかたはどうぞ～

おはようございます

久しぶりに晴れ間が・・・

帰って洗濯できればいいんですけど

ところで、みなさん『崖の上のポニョ』・・・

観ました

遅ればせながらわたしも昨日観ました

さすが、宮崎駿監督・・・

子どもも大人も夢中になるのがわかる

ポニョのかわいさに癒されます・・・

何回観ても飽きないとおもいます

で・・・

今日からうえクリでもポニョ放映しま～す

いつもジブリやアニメを放映してて待ち時間も楽しくすごしていただいてます・・・

たまに・・・

『全部観てから帰る～』

と、だだをこねる子どもさんも・・・

楽しんで帰ってくださいね

こんにちは

今日もすっきり晴れないお天気ですね・・・

明日は晴れるみたいです・・・

よかったですね～

さてさて・・・

先日イオンの紅茶屋さんに行ってきました

久しぶりに行ったら、たくさん新商品がでててびっくり

なかでもいま・・・

新茶の季節です



こちらはお得

大きな包装ですが2000円くらいでした　

こちらは日本茶ですが紅茶もたくさんありました～

毎日暑いので・・・
今回アイスティーをメインで買い物しました

もちろん、日本茶をアイスにしてもです

ここ最近・・・

1日に軽く1ℓくらい紅茶飲んでるかもしれません・・・
カフェインの摂りすぎで眠れぬ夜がやってくるかも


今日のうえくりは・・・
午前中普段より落ち着いてました

あるこどもさんがお母さんとやってきました・・・
入ってきたとたん・・・
『おちゅくり(お薬)くだちゃーい』

とダッシュで受付に・・・

かわいくて大爆笑でした

おはようございます

とうとう7月・・・

夏ですね～

夏バテにご注意ください・・・

先日、暑中見舞いのデザインがあがってきました

3種類あって、すべてかわいい・・・

でも院長とスタッフの意見が一致

今年もお楽しみに・・・
(いつも来てくださってるかたに郵送します)

今日より、9月接種分のＨｉｂワクチンの予約をおとりできますが・・・

診療開始5分でいっぱいになってしまいました

しかも、何名かお断りさせていただきました・・・

7月を待ってお電話されたと思います・・・

ほんとうにごめんなさい・・・

また10月接種分を8月1日より予約開始します・・・

さぁ今日も元気にがんばりましょう～